阿修老師說,如果你的瑜伽練習僅只是在做伸展、推拉的動作,這都是在啟動「ha」的太陽能量,但卻忽略了「tha」的月亮能量。所以一般人練的是「ha」瑜伽,背離了哈達瑜伽講求結合、平衡的概念,這稱不上是哈達瑜伽的練習。
如果有人做的一直都是伸展啟動的「ha」瑜伽,這是沒有問題的,也無疑能為身體帶來很大的益處。但若有人說,他所練習的是哈達瑜伽的話,那麼在練習當中, 除了「ha」的啟動部分,同時也要對於「tha」這部分的呼吸及放鬆是有所覺知的,並讓兩者同時發生,這才是真正在練習哈達瑜伽,且能有效幫助自己達到平 衡、平和的境地。
哈達瑜伽所追求的是如何平衡、融合「ha」與「tha」這兩種能量。一旦這兩種能量取得平衡,它們就會融合為一,進入中脈。結合「ha」與「tha」就是 哈達(hatha)瑜伽。當結合發生時,便啟動了中脈,中脈一啟動,我們就會定住,不會想動。那是非常愉悅的境界,心念會完全靜止,自然引領你進入禪定。 所以,哈達瑜伽是在準備禪定,禪定是哈達瑜伽的結果,兩者是不可分割的。這並不是說你要先練習哈達,然後再靜坐,而是說你真練好了哈達瑜伽,它接下去自然 是靜坐。
一切功夫都是為了禪定,這不單是喜馬拉雅瑜伽的主張,是所有瑜伽傳承共同的主張。《瑜伽經》中「八肢瑜伽」的最後一肢(最後一個步驟)是三摩地(samadhi)。「瑜伽就是三摩地」,這句名言可算是我們傳承師生的校訓。
~ Ashutosh Sharma喜馬拉雅傳承教師訓練課程的資深哈達瑜伽老師
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