全球滿月靜坐
請將所附的邀請及資訊廣為散播給所有的朋友和家人，無論任何傳承教派或無任何信仰。
願宇宙的智慧自你的天靈蓋進入你之中，而不是停留在你的頭部。願這智慧居住在你心中，以能量從你指尖流洩出治癒和愛的力量。
親愛的靜坐者，光的同伴們，
2003年下期我和在印度所有的受啟引者進行了一個實驗，每一位在自家和我同時靜坐。所得的反應讓我開展了全世界集體靜坐。
受啟引，未受啟引，任何傳承教派的初學者，甚至無任何傳承教派者，皆邀請加入，他們將會體驗到傳承先哲的恩典與指引。
集體靜坐有兩種進行方式
1. 許多人在同時同地靜坐，及
2. 在同時但不在同地靜坐。
動穿越我們成為我們每個人的頭腦/心念。宇宙的心念是一股四射的能量，宇宙全體的上師存於其中。
當所有的人在同時靜坐時，即使是在世界不同的區域，他們皆可和宇宙全體的上師心念相接而創造出強烈的能量場，就如同許多磁石放在一起產生更強的磁場一般，每個個體的力量就會和整體的力量相等。
所以當我們共同靜坐時，我們一同進入了上師的心念能量場。每年特定的日子中，美和喜悅的波動流動得十分強烈。這些是神聖的日子。
我已為未來月份中的滿月日設定時間和你們一起靜坐。請在同時加入我。讓我們一起從靈性的甦醒進入內在的平靜。
這是我的上師透過我這小小的斯瓦米來和大家聯結的。
"May the guru spirit and the Guru's Grace shine for you,
within you, like the cool mind-settling light of the full moon"
"願上師的靈性與恩典照耀你、充滿你，
如同那沈靜的心沐浴在滿月的光華之中一般。"
靜候感受您加入這個和上師心念聯結的世界集體靜坐。
為上蒼服務的
斯瓦米 韋達 帕若堤
請告訴您的朋友們。歡迎每個人來加入這個特殊的集聚。
Lokas samastas sukhino bhavantu : "May the whole world attain peace and harmony."
願全世界和平和諧
台灣滿月靜坐 晚上8:00~9:00
**台北場**
台灣喜馬拉雅瑜珈靜心協會 地址：台北市民權東路三段153巷4弄6號 7:00~8:00關節與腺體 8:00~9:00 帶領靜坐 開放實體＋線上靜坐，歡迎所有朋友免費參與，敬請上網報名： **台中場** 天空瑜伽教室 請上網報名： https://inskyyoga.blogspot.com/2014/01/2014116.html 8:00~9:00 靜坐 **嘉義場** 蓮心瑜珈教室：嘉義市玉康路198號 8:00~9:00：靜坐 報名請洽 楊惠詔老師：0985-859-429 **台南場** 地點：台南市永康區大灣路942巷641弄78號 報名請洽 汪柳季老師：0932-827339、06-2011606 汪米宮老師：0952-363539 2023滿月靜坐日期 8/1、8/30、9/29、10/28、11/27、12/26 ***初學者如何加入***
對從未學習過靜坐，可加入各地團體。在有機會學習及接受正確的靜坐和呼吸方式訓練之前，可以下列方式進行：
(1) 在平坦穩固但加了適度襯墊的平面上儘量坐直。
(2) 放鬆你的前額
(3) 放鬆你的面部和身體的肌肉組織
(4) 將覺知放在呼吸上
(5) 緩慢，溫和平順地呼吸，不要急促，或發出聲音。
(6) 現在在鼻孔中感受呼吸的接觸和流動
(7) 呼與吸之間不要間斷，當一次呼吸完成後，即開始感受下一次呼吸接觸鼻孔及在鼻孔中流動。
(8) 如此練習數次呼吸後，可擇以下其中之一進行
(a) 根據你的傳承或宗教信仰，選擇一位你最喜歡的神的名號，
(b) 或從你的傳承或宗教典籍中選取一段神聖但簡短的文字或禱詞
以下為幾個建議
(a) 學習喜馬拉雅傳承的可在吸氣時用SO的聲音並在呼氣時用HAM的聲音，不間斷地以HAM-SO配合呼吸。
(b) 錫克教徒可使用：Vaah-e-guru或Sat-naam。
(c) 回教徒使用Allah（阿拉）或任何神聖文句（如La-Ilah Illilah），或神的99個名字中的一個。
(d) 猶太人士使用 Ha-shem
(e) 基督教徒可使用下列其中之一
Jesus or Yeshu, （耶穌）
Ave
Maria, （馬利亞）
Hail
Mary, （萬福馬利亞）
Maranatha
("The Lord is coming soon天主將臨",
"Oh, Lord, come soon天主快來",，Aramaic阿蘭/阿拉姆語)
Kyrie
eleison ("Lord
have Mercy天主慈悲"， Greek希臘語)
(f) 拜火教 (祆教，祆教徒)可使用下列任一
ahura mazda（善神馬茲達）
ahuu va-iryo
esham vohu
但對新加入拜火教的初學者，建議最好使用以下這個語辭
vohu-mano ("神的心念，智慧與思考")
(g) 耆那教徒可使用
Om,
Om hreem,
or
Hreem arham
(h) 選擇完全無差別（無屬性/出纏），超覺，(超越質量)之神性者可只使用OM
(i) 佛教徒開始時可持頌Buddho佛陀
(j) 如果你不相信任何種型式的神性或靈性化身等等，
呼氣時想 1
吸氣時想 2
配合呼吸不間斷地持續計數
(9) 呼氣，想著所選的片語；吸氣，想著片語。這個片語不是以口述或在舌尖，必須是放在心裡，精神中。
(10) 呼氣與吸氣間不要中斷，相同片語思想的流動中也不要中斷。
(11) 當你發現呼吸的流暢中斷了，雜念又開始產生時，重新開始之前的步驟。
(12) 靜坐時間的長短依自己的意願決定。
(14) 靜坐結束起身後，仍繼續保持頭腦心念的安靜。
(13) 每天即使只練習2~3分鐘，你也將能察覺到在自己身上所產生的良性的細微變化。
(14) 任何持續對頭腦進行的事都會變成頭腦的習慣，所以經常性的讓自己的頭腦保持平靜，將能讓你的頭腦心念回歸其平靜的天性。
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當人們深入探求冥想時, 內在的衝突將會消失, 對立會轉成一致 -- Swami Veda Bharati 斯瓦密 韋達 帕若堤 http://www.himalayanyogatradition.com/
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