真正的瑜珈士

有的人從不在墊子上練習瑜珈，可是能把瑜珈的道理運用在日常生活中，才是真的瑜珈士 ~

很多人對斯瓦米韋達說他們每天花多少時間去練習哈達瑜珈，斯瓦米韋達總是會告訴他們：「你花多少時間去修煉都無所謂，我想知道的是，你一天當中其他的時間在做什麼？」
你待在瑜珈墊上幾個小時並無關緊要，你是如何待在人世間才是重點。不是只有關在房子裡、在瑜珈墊上的行為才是瑜珈，走回到世界裡就是另外一回事。你能把在瑜珈墊上所學到的帶到日常生活裡，這才是正經。如果你不能把從瑜珈墊上學到的瑜珈運用在平日，那就是把瑜珈糟蹋掉了。

你整天都是練習的時機，也都應該時時練習，觀察自己如何站立、如何安坐，呼吸的狀態又是如何，從頭到腳是否夠放鬆。有人當面說了非常不中聽的話，你如何回 應，是被撼動或是穩如泰山？這個是非常困難的關卡，也是檢驗自己非常好的機會。如果你被對方所撩撥，就要立刻警覺，回到穩定的心態。對方越是無理，你就越 是要放鬆。你本來就該是放鬆的，而現在面臨挑戰，試驗自己是否一下就被擊倒。

至於你有多少時間站在瑜珈墊上練習，那要看你自己的安排，要依你的家庭責任、職業性質而定。有的人從不在墊子上練習瑜珈，可是他能把瑜珈的道理運用在日常生活中，他才是真的瑜珈士。