【2016印度喜馬拉雅瑜珈科學與哲學學院一階師資訓練 Level TTP1】
--時間價格有所調整，機會難得，請把握報名喔！
瑜珈不只是體位法, 而是一種愛的傳承和回歸自然的生活方式, 不是宗教, 而是將不傷害(AHIMSA)的哲理推己及人, 對所有生命體付予愛與尊重. 正因為如此, 學習瑜珈是一種全方位自我的提升, 只要有心, 皆可透過體位法, 呼吸法, 靜坐的持續練習, 達到身心靈的淨化。
喜馬拉雅瑜珈傳承的教師訓練課程, 是透過一系列嚴謹的教學, 協助前來學習的每個個體, 改變生命, 進而影響身邊的家人, 朋友。
✽時間: 2016年2月26日-3月11日
✽費用: 新生11萬5000元, 舊生復訓9萬5000元
(包含印度來回機票, 住宿, 交通, 中文翻譯人員及中文教材所有費用)
✽早鳥特惠: 9/30日報名前早鳥價新生11萬元, 舊生9萬元
✽訂金: 學院住宿空間有限, 因此請報名者於9/30前繳付訂金1萬5千元, 以預留住宿空間。
✽培訓地點:
瑜珈發源地，印度麗詩克詩Rishikesh，Swami Rama Sadhaka Grama Ashram（1971年由「大師在喜馬拉雅山」一書作者Swami Rama所創辦）
北印的麗詩克詩Rishikesh，位於喜瑪拉雅山的山腳下，是個群山環繞的寧靜小城，寬廣的恆河貫穿全城，有「世界瑜伽首都」之稱。1960年代，英國披頭四合唱團來到麗詩克詩，追隨印度師父學瑜伽，自此帶動西方年輕人到印度學瑜伽的風潮。
因應同學的要求與企盼，想要尋訪印度當地的傳統瑜伽，台灣喜馬拉雅瑜伽靜心協會將帶領同學一起前往北印的麗詩克詩，去探訪印度最古老的傳承，來自喜馬拉雅這塊天間淨土的傳承。
印度喜馬拉雅瑜伽（國際）科學與哲學學院（於1971年由「大師在喜馬拉雅山」一書作者Swami Rama所創辦）。源自印度喜馬拉雅的瑜伽文化，又經過在歐美國家45年的實踐，目前在全球擁有33家直屬分院。
印度喜馬拉雅瑜伽（國際）科學與哲學學院內環境幽雅，各種印度神像林立，學院庭院內充滿著綠樹花草，迎風搖曳、綽綽生姿，花園般的學校讓你置身絕對的自然天成之地。學院內有圖書館、靜坐大廳、瑜伽課室、供學員住宿的客室。
✽特色:
1.喜馬拉雅瑜珈傳承五千年的古老哲學, 提供最完整且系統性的師資訓練教學。
2.本次一階師資訓練班特別為台灣有意學習瑜珈的朋友開設, 全程有中文翻譯, 並提供中文教材及訓練後的讀書會成長學習, 是否有瑜伽經驗都誠摯歡迎。
3.由喜馬拉雅瑜珈傳承最資深的老師們親自教導, 目前他們已經不常在一階師資授課, 請把握難得的機會, 一起享受他們充滿愛的能量。
4.喜馬拉雅瑜珈學院位在恆河畔, 提供聖潔與淨化的能量, 是印度瑜珈學院難得的經驗。
✽培訓目的：
1.正確、系統、有效、安全地掌握練習瑜珈體式的方法和技巧。
2.系統學習瑜珈理論和哲學，認識到瑜珈是營造健康、快樂、和諧生活的一門藝術。
3.掌握教授瑜珈和瑜珈冥想的方法和技巧。
✽課程內容：十大主題
一、基本概念
介紹喜馬拉雅瑜珈冥想的起源和發展歷史
二、瑜珈精神修煉
瞭解精神修煉的重要性、目的及方法。
三、哈達瑜珈和綜合練習
在喜馬拉雅瑜珈體系中，從事體位法時比較注重體內發生的變化，以及如何表達身體的能量，其需細緻的觀察意念在身體中由內而外的移動，放鬆並利用意念和呼吸 把氣運到緊張的部位。整個過程包括放鬆、正確的呼吸法和呼吸覺察、冥想等;並利用關節和腺體的運動，進行有順序的連續性伸展動作。
四、呼吸和呼吸控制法
練習的重點放在正確的橫隔膜呼吸，以及大師所傳授的覺察呼吸的要素上，進而練習自我觀察和集中意念的方法。
五、放鬆與冥想
在喜馬拉雅傳承體系中，冥想被視為一種很有系統的方法，它能將人們從低層次感知帶到三摩地。學習運用冥想來淨化自己的思想與情緒，包括基本的放鬆方法，感知身體的呼吸等。學會了這些基礎後，將進一步學習唱誦和如何感知身體裡面能量的流動。
六、瑜珈解剖學和生理學
在瑜珈範疇中學習解剖及生理結構之運作過程，例如：肌肉骨骼系統、關節和脊椎的解剖、上呼吸道的解剖等，瞭解身體這個大系統的解剖生理知識對練習瑜珈的重要性，並從身體能量系統的角度探討關節和腺體的運動。
七、養生保健和生物反饋
透過自我觀察來發現身體或心靈面之健康和不健康的行為和思維模式，進而調整或改變思維及生活習慣。學習印度養生醫學中的基本概念，可應用於診斷自己的體 質、症狀和疾病。學習均衡飲食和健康生活方式的重要性，擅用各種清潔法如鼻腔清潔法、牙齒清潔法、舌苔清潔法等，並養成養生飲食之習慣。
八、瑜珈心理學
瑜珈心理學是一門運用哲學，這部分內容將整合現代西方心理學理論和瑜珈心理學的實際治療作用並加以應用。
九、瑜珈哲學
透過這部分的學習，將掌握瑜珈哲學基礎的概念，練習探索自我，並建立自己的人生哲學，用這種哲學去檢驗生命的真諦，並融入到自己的生活中。
十、教學方法與應用
喜馬拉雅瑜珈冥想體系的教學系統性很強，熟悉這套教學方法後,將瞭解關節練習和腺體練習的基本方法，掌握初級體位法，逐步建立自己的綜合性練習方式，為自己教授喜馬拉雅瑜珈冥想體系打下良好基礎。
✽報名方式：
協會手機：0933-293-087 丁小姐
E-mail：hymt_taiwan@seed.net.tw
協會傳真：(02) 2715-5705
線上報名：http://bit.ly/1PtgmJm（請多利用線上報名）
✽繳費方式：
台新國際商業銀行北師分行（銀行代碼812）
帳號：2026-01-0000316-9
戶名：台灣喜馬拉雅瑜珈靜心協會
✽費用: 新生11萬5000元, 舊生復訓9萬5000元
(包含印度來回機票, 住宿, 交通, 中文翻譯人員及中文教材所有費用)
✽早鳥特惠: 9/30日報名前早鳥價新生11萬元, 舊生9萬元
✽訂金: 學院住宿空間有限, 因此請報名者於9/30前繳付訂金1萬5千元, 以預留住宿空間。
瑜珈發源地，印度麗詩克詩Rishikesh，Swami Rama Sadhaka Grama Ashram（1971年由「大師在喜馬拉雅山」一書作者Swami Rama所創辦）
北印的麗詩克詩Rishikesh，位於喜瑪拉雅山的山腳下，是個群山環繞的寧靜小城，寬廣的恆河貫穿全城，有「世界瑜伽首都」之稱。1960年代，英國披頭四合唱團來到麗詩克詩，追隨印度師父學瑜伽，自此帶動西方年輕人到印度學瑜伽的風潮。
因應同學的要求與企盼，想要尋訪印度當地的傳統瑜伽，台灣喜馬拉雅瑜伽靜心協會將帶領同學一起前往北印的麗詩克詩，去探訪印度最古老的傳承，來自喜馬拉雅這塊天間淨土的傳承。
印度喜馬拉雅瑜伽（國際）科學與哲學學院（於1971年由「大師在喜馬拉雅山」一書作者Swami Rama所創辦）。源自印度喜馬拉雅的瑜伽文化，又經過在歐美國家45年的實踐，目前在全球擁有33家直屬分院。
印度喜馬拉雅瑜伽（國際）科學與哲學學院內環境幽雅，各種印度神像林立，學院庭院內充滿著綠樹花草，迎風搖曳、綽綽生姿，花園般的學校讓你置身絕對的自然天成之地。學院內有圖書館、靜坐大廳、瑜伽課室、供學員住宿的客室。
✽特色:
1.喜馬拉雅瑜珈傳承五千年的古老哲學, 提供最完整且系統性的師資訓練教學。
2.本次一階師資訓練班特別為台灣有意學習瑜珈的朋友開設, 全程有中文翻譯, 並提供中文教材及訓練後的讀書會成長學習, 是否有瑜伽經驗都誠摯歡迎。
3.由喜馬拉雅瑜珈傳承最資深的老師們親自教導, 目前他們已經不常在一階師資授課, 請把握難得的機會, 一起享受他們充滿愛的能量。
4.喜馬拉雅瑜珈學院位在恆河畔, 提供聖潔與淨化的能量, 是印度瑜珈學院難得的經驗。
✽培訓目的：
1.正確、系統、有效、安全地掌握練習瑜珈體式的方法和技巧。
2.系統學習瑜珈理論和哲學，認識到瑜珈是營造健康、快樂、和諧生活的一門藝術。
3.掌握教授瑜珈和瑜珈冥想的方法和技巧。
✽課程內容：十大主題
一、基本概念
介紹喜馬拉雅瑜珈冥想的起源和發展歷史
二、瑜珈精神修煉
瞭解精神修煉的重要性、目的及方法。
三、哈達瑜珈和綜合練習
在喜馬拉雅瑜珈體系中，從事體位法時比較注重體內發生的變化，以及如何表達身體的能量，其需細緻的觀察意念在身體中由內而外的移動，放鬆並利用意念和呼吸 把氣運到緊張的部位。整個過程包括放鬆、正確的呼吸法和呼吸覺察、冥想等;並利用關節和腺體的運動，進行有順序的連續性伸展動作。
四、呼吸和呼吸控制法
練習的重點放在正確的橫隔膜呼吸，以及大師所傳授的覺察呼吸的要素上，進而練習自我觀察和集中意念的方法。
五、放鬆與冥想
在喜馬拉雅傳承體系中，冥想被視為一種很有系統的方法，它能將人們從低層次感知帶到三摩地。學習運用冥想來淨化自己的思想與情緒，包括基本的放鬆方法，感知身體的呼吸等。學會了這些基礎後，將進一步學習唱誦和如何感知身體裡面能量的流動。
六、瑜珈解剖學和生理學
在瑜珈範疇中學習解剖及生理結構之運作過程，例如：肌肉骨骼系統、關節和脊椎的解剖、上呼吸道的解剖等，瞭解身體這個大系統的解剖生理知識對練習瑜珈的重要性，並從身體能量系統的角度探討關節和腺體的運動。
七、養生保健和生物反饋
透過自我觀察來發現身體或心靈面之健康和不健康的行為和思維模式，進而調整或改變思維及生活習慣。學習印度養生醫學中的基本概念，可應用於診斷自己的體 質、症狀和疾病。學習均衡飲食和健康生活方式的重要性，擅用各種清潔法如鼻腔清潔法、牙齒清潔法、舌苔清潔法等，並養成養生飲食之習慣。
八、瑜珈心理學
瑜珈心理學是一門運用哲學，這部分內容將整合現代西方心理學理論和瑜珈心理學的實際治療作用並加以應用。
九、瑜珈哲學
透過這部分的學習，將掌握瑜珈哲學基礎的概念，練習探索自我，並建立自己的人生哲學，用這種哲學去檢驗生命的真諦，並融入到自己的生活中。
十、教學方法與應用
喜馬拉雅瑜珈冥想體系的教學系統性很強，熟悉這套教學方法後,將瞭解關節練習和腺體練習的基本方法，掌握初級體位法，逐步建立自己的綜合性練習方式，為自己教授喜馬拉雅瑜珈冥想體系打下良好基礎。
✽報名方式：
協會手機：0933-293-087 丁小姐
E-mail：hymt_taiwan@seed.net.tw
協會傳真：(02) 2715-5705
線上報名：http://bit.ly/1PtgmJm（請多利用線上報名）
✽繳費方式：
台新國際商業銀行北師分行（銀行代碼812）
帳號：2026-01-0000316-9
戶名：台灣喜馬拉雅瑜珈靜心協會
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