2015《國際瑜珈日》一日守靜

聯合國接受印度總理莫迪倡議，正式將每年的6月21日訂為國際瑜珈日(International Day of Yoga)。

今年是首屆國際瑜珈日，台灣喜馬拉雅瑜珈靜心協會邀請您參與國際瑜珈日「一日守靜」活動，體驗靜默的力量。

你所唯一要做的就是安住自己的心，在靜默中享受一段遇見自己的旅程。

【守靜作息表】
10：00–11：30 早禱，哈達瑜伽
11：30–11：45 頭顱發光呼吸法，左右鼻孔交替呼吸法
11：45–12：30 靜坐
12：30–14：00 午餐，消化呼吸，午休
14：00–14：30 系統放鬆或31點，61點放鬆
14：30–15：15 Japa持咒
15：15–15：45 下午茶，專注覺知的休息或沉思步行
15：45–16：30 哈達瑜伽
16：30–16：45 頭顱發光呼吸法，左右鼻孔交替呼吸法
16：45–17：30 靜坐
17：30–18：00 守靜完成，Karma Yoga；分享，點心時間


~~喜馬拉雅山大師祝福與我們同在~~

※地 點：台灣喜馬拉雅瑜珈靜心協會--小白屋(民權東路三段153巷4弄6號)

※費 用：隨喜

※報名須知：為便於準備場地排瑜珈墊，請於06/15(一)前來信(或簡訊)報名，並註明大約幾點抵達。

協會手機：0933-293-087 丁小姐
E-mail：hymt_taiwan@seed.net.tw

※小 叮 嚀：
1.活動當天，大門開著，請大家來了直接上二樓，安靜的加入活動。

2.可攜帶念珠、披肩、環保杯...等個人用品；午餐亦請自備。

3.活動全程靜默，沒有引導，請自行練習。

4.守靜期間有任何問題，可用紙條詢問秀寧。