韋達大師所開列 2010~2013修行功課指引

國際喜馬拉雅瑜伽禪修聯合總會

Association of Himalayan Yoga Meditation Society International (AHYMSIN)

 

斯瓦米韋達所開列

2010 – 2013修行功課指引

 

 

以下斯瓦米韋達所開列修行功課指引，也可以參考他親自指導的影音檔，連結如下

http://www.youtube.com/watch?v=OjcQaEuRpug

 

我們除了要繼續遵守在2007年所頒布的指引，以下是新增的修行指引，希望大家在心靈修行之路上向前邁進。

 

1. （A）仔細研讀斯瓦米拉瑪所著：Art of Joyful Living （譯注：已有中文譯本，書名為“心的嘉年華會”，臺灣生命潛能文化事業出版）。時時將自己進步的情形與書中所教導的做個對比，并且記錄下來。（B）研讀“軟弱心/堅強心”一文（Weak Mind/Strong Mind）。研讀“心靈成長的兆相”（Marks of Spiritual Progress）一文。
   
2. 在日常生活中培養新的習慣。“獨自進食之人，吃下去的都是罪過。”《梨俱吠陀》（Rg Veda）。所以，“只為自己煮食之人，吃下去的都是罪過。”不要只顧自己吃，與他人分享食物。任何好東西都要與人分享。
   
3. 日常存些食物下來，好與他人分享。每次煮食的時候（或者每日一次），撥出少許的米、麵粉、豆子、一匙油、任何食物。養成每天這麼做的習慣。是的，“天天”如此。累積一段期間之後，親自把撥存下來的食物拿去送給在挨餓的人、孤兒、無家可歸的人。這裡強調是要“親手”送過去。你的衣物和其他私人用品也要同樣處理，即使是一塊肥皂也行。例如你買襪子的時候，多買一雙，送給需要的人。
   
4. 富有的秘訣在“十一”，每個月將自己收入的十分之一（乃至百分之一也行）捐出去。在自己面臨財務困難的時候尤其要做（這是解決財務問題的秘方）。捐贈財務不要捐選擇會給你帶來個人的好處、或者會給你帶來讚譽的對象。捐出去了就把它忘掉。如果你真能忘掉，那麼不論你捐了多少，往往從你意想不到的地方會給你帶來十倍的回報。
   
5. （A）如果你沒有固定靜坐的時間，從今天起定時上座。（B）延長靜坐的時間，只增加五分鐘也行。
   
6. 開始做特別咒語的持咒修行（purach-charana），向你的導師請求修行的指引（請參閱斯瓦米韋達所寫“特別咒語”（Special Mantras）的小冊子，網址是：http://www.ahymsin.org/main/index.php/Swami-Veda-Bharati/special-mantra.html
   
7. 試看你今年能栽種多少棵樹，把它們當作自己的子女般照顧。
   
8. 規劃自己作“守靜”（silence）。可以先參加AHYMSIN在各個地區舉行的守靜營，再前來我們在印度的總部守靜。
   
9. 鼓勵身邊的兒童和青少年來印度參加2011年12月22 – 31日舉辦的“兒童和青少年活動營”。現在就開始儲蓄旅費。
   
10. 現在開始儲蓄旅費，為參加三年後（2013年2月25日 – 3月11日）在印度總部舉辦的“三年火祭禮”而準備。屆時將會有300人同時做為期9天的守靜。試想那時的總部將會彌漫著何等的能量！絕對會讓人難忘。
    
11. 從現在起，未來3年每個人要持的咒語是：

 

（A）   上師誦咒（akhanda-mandala）

 

Akhanda-mandalaakaaram vyaptam yena caracaram

Tat-padam darshitam yena tasmai shri-gurave namah

 

（B）   特別蓋亞曲咒（Gayatri）

 

Om bhoo Om bhuvah Om svah Om mahah Om janah Om tapah Om satyam

Om tat savitur varenyam bhargo devasya dheemahi

Dhiyo yo nah pra-chodayaat

Om aapo jyotee raso amrtam brahma bhoor bhuvah svar Om

 

請由以下連結取得這些咒語的音聲檔，以及有關的持咒指引。取得連結時需同時按CTRL鍵追蹤原始連結

·                          01_Previous3YearsOfPractice.zip

·                          02_2010Practice.zip    (Transcript of this audio here)

 

 

下定決心（sankalpa）每天要持多少遍，最少3遍或7遍，11遍更好，33遍算中等，再來是51、71或91遍，最多是108變。

 

12. 下列名單所列的人士是經過斯瓦米韋達授權，可以為你指導修行，為你解答疑問。

Swami Ritavan Bharati 任何地區

Swami Ma Radha Bharati女性斯瓦米，印度總部

Dr. Swami Nityamuktananda女性斯瓦米，印度總部

Swami Ma Seva Bharati女性斯瓦米，印度總部，美國

Swami Tat Sat Bharati 德國柏林

Dr. Pandit Hari Shankar Dabral 加拿大加格利（Calgary）

Dr. Stoma Parker 美國明尼蘇達

Wolfgang Bischoff 德國漢堡

Carolyn Hune 美國

Linda Billau 美國羅切斯特（Rochester）、明尼蘇達

Helen Choe 韓國

Rajah Indran 印度總部

Savitri Jugdeo 加拿大多倫多

Alexander Benjamin 千里達

Michael Kissener 奧地利

Wong Yoong Khiang 新加坡

Raghavendra Adiga 印度登庫耳（Tumkur）

Idriss Ouedraogo 非洲布奇那法索（Burkina Faso）

Shi Hong 香港

 

這些人之中有些是經過授權，能夠為人啟引（initiation）的導師。上列名單之外，還有很多人會巡回各地授課，可以為人提供指導。如果你有特別的問題，我們會幫你轉達給合適的人提供解答。